5 tips voor het hebben van een cheat meal
Plan je cheat meal. Niemand kan een dieet z´n hele leven volhouden, het moet leuk blijven en bepaalde voedingsmiddelen verbieden…
Gedragsverandering
Vaak zie je dat mensen die willen afvallen het roer meteen helemaal willen omgooien. Ze hebben een doel voor ogen…
Personal training voor ondernemers
Als ondernemer werk je keihard om de beste resultaten te behalen voor je bedrijf. Je bent de hele dag bezig…
8 redenen om te gaan trainen met een personal trainer
Het is niet voor niets dat bekende Nederlanders zich laten begeleiden door een Personal Trainer om sneller in vorm te…
Gezond bananenbrood recept
Veel over gehoord en veel over gelezen. Afgelopen week was het tijd om een keertje bananenbrood te maken. Natuurlijk wel…
Overgewicht in Nederland!
Als fitness professional maak ik mij grote zorgen over de laatste ontwikkelingen wat betreft overgewicht in Nederland. Als we de…
Word je van koolhydraten eten dik?
Als je de gezondheidsgoeroes in ons land mag geloven, dan zijn koolhydraten de oorzaak van overgewicht. Maar is dit ook…
3 verschillende soorten lichaamstype
Het is je vast wel eens opgevallen dat niet iedereen hetzelfde type lichaam heeft. Gelukkig maar anders zou er weinig…
Trainen met een mini band
Wellicht heb je hem wel eens gezien of zelf gebruikt, de mini band. Deze elastische band is te verkrijgen in…
Het nut van een cooling-down
In één van mijn vorige blogs heb ik het gehad over het nut van een warming up, maar minstens zo…
3 redenen om vroeg in de ochtend te sporten
Veel mensen hebben een 9 tot 5 ritme waarbij na het avondeten vaak gesport wordt. Nu is dit voor iedereen…
Top 12 Hilbink Personal Training regels voor gewichtsverlies!
Als goede voornemen voor het komende jaar heb je als doel om gezonder te leven en meer te bewegen. Heel…