Conditie opbouwen met deze praktische tips
Wil je je conditie opbouwen? Dat hoeft niet veel tijd te kosten! Als je fitter wilt worden kun je er…
5 Tips om optimaal te herstellen na het sporten
Wist je dat herstellen na het sporten misschien nog wel belangrijker is dan de training zelf? Na het sporten heeft…
Waarom ‘geen tijd om te sporten’ nooit een goed excuus is
We denken vaak dat discipline is aangeboren, maar dit is niet het geval. Discipline is aangeleerd. Het is een kwestie…
5 Tips om fysiek en mentaal fit te blijven gedurende het Corona virus
In tijden van crisis waar we met z’n allen momenteel inzitten is het vaak lastig om je hoofd cool te…
10 tips om af te vallen in 2020!
10 Tips om af te vallen in 2020! Afvallen hoeft geen strijd te zijn! In deze blog geef ik jouw…
Heb jij altijd honger? Met deze 5 voedingsmiddelen heb je daar geen last meer van
Soms neem je iets te eten en binnen een mum van tijd heb je weer trek. Het ene voedsel is…
Vergroot je wilskracht tijdens het afvallen met deze 8 tips
Bij het aanleren van een nieuwe leefstijl zul je in het begin jezelf vaak er toe moeten zetten om iets…
Krachttraining voor ouderen!
Bij krachttraining denken de meeste mensen al gauw aan jonge sporters die voor de spiegel gewichten staan te heffen. Niet…
Is calorieën tellen nodig als ik wil afvallen?
Wil je afvallen? Dan raad ik je sterk aan om calorieën te tellen. Waarom? Dat leg ik hieronder uit. De…
Moet je nou wel of niet stretchen?
Op de sportvelden, in de gym, langs de weg, overal waar je komt zie je wel mensen stretchen. Maar de…
Waarom is spierpijn de tweede dag na het sporten erger
Deze vraag krijg ik regelmatig voor mijn kiezen en ik zal je hier het antwoord op geven plus een aantal…
Gezond afvallen in 2019, ook jij kant het!
Het is bijna weer zover. Op 1 januari beginnen er weer een heleboel mensen met goede voornemens en een hele…