Wellicht heb je hem wel eens gezien of zelf gebruikt, de mini band. Deze elastische band is te verkrijgen in verschillende levels van weerstanden. Je kan er perfect een warming up mee doen, je houding ermee verbeteren of je training ermee zwaarder maken. Wat deze elastische band doet is het activeren van meer spieren en spiervezels door de constante druk.
Doordat je verschillende levels hebt in weerstanden, zijn mensen geneigd om gelijk de zwaarste mini band te pakken. Pas hiermee op! Als ik een klant een PT sessie geef en werk met deze mini bands, dan pak ik altijd eerst de band met de minste weerstand. Waarom? Omdat je ervoor wilt zorgen dat de houding niet verslechterd. Kies altijd een band waarmee je de voorgeschreven aantal herhalingen kan uitvoeren.
Ben jij iemand die graag een stapje verder gaat met trainen? Try this!
