6 oefeningen die iedereen eigenlijk zou moeten doen
Het maakt niet uit hoe oud, sportief of ervaren je bent met krachttraining. Er zijn bepaalde oefeningen die voor iedereen…
8 afvaltips om je overtollige kilo’s voorgoed vaarwel te zeggen
Het meest gevreesde seizoen als het gaat om overtollige kilo´s komt eraan: de zomer. Als ik het woordje strand in…
7 tips om het maximale uit je training te halen
Je bent hard aan het trainen, let veel op je voeding en toch ben je nog niet tevreden. Wat kan…
5 positieve bijkomende effecten tijdens het afvallen
Het is geen geheim dat er vele methodes zijn om te testen hoe je algehele fitheid ervoor staat: kracht, uithoudingsvermogen,…
4 tips: zo blijf je fit op kantoor
Tegenwoordig werken we allemaal op kantoor, komen we onze stoel niet meer uit en blijven we staren naar computerschermen. Onze…
Afvallen met cardio of krachttraining?
Je hebt de keuze gemaakt om het helemaal anders te doen. Geen frisdranken, geraffineerde suikers en fastfood meer. Je bent…
5 tips voor het hebben van een cheat meal
Plan je cheat meal. Niemand kan een dieet z´n hele leven volhouden, het moet leuk blijven en bepaalde voedingsmiddelen verbieden…
Gedragsverandering
Vaak zie je dat mensen die willen afvallen het roer meteen helemaal willen omgooien. Ze hebben een doel voor ogen…
Personal training voor ondernemers
Als ondernemer werk je keihard om de beste resultaten te behalen voor je bedrijf. Je bent de hele dag bezig…
8 redenen om te gaan trainen met een personal trainer
Het is niet voor niets dat bekende Nederlanders zich laten begeleiden door een Personal Trainer om sneller in vorm te…
Gezond bananenbrood recept
Veel over gehoord en veel over gelezen. Afgelopen week was het tijd om een keertje bananenbrood te maken. Natuurlijk wel…
Overgewicht in Nederland!
Als fitness professional maak ik mij grote zorgen over de laatste ontwikkelingen wat betreft overgewicht in Nederland. Als we de…