4 veel gemaakte beginnersfouten in de sportschool
Je wilt beginnen met sporten, hebt een abonnement afgesloten bij je plaatselijke sportschool, alleen weet je niet goed wat je…
9 tips voor een slanke barbecue
Het is al weken lekker weer in Nederland en wat is er nou leuker dan met je familie en vrienden…
20 gezonde tussendoortjes
Regelmatig krijg ik de vraag: wat zijn nou gezonde tussendoortjes? Als je het supermarktschap met tussendoortjes als Liga en Sultana…
7 tips om je fitness routine weer op te pakken
De meeste van ons vallen op een gegeven moment uit een fitness routine. Of dat nou door vakantie, een blessure…
Een personal trainer die jou begrijpt!
Herken jij jezelf in de volgende problemen? Je wilt afvallen maar hebt geen idee hoe je moet beginnen door alle…
6 oefeningen die iedereen eigenlijk zou moeten doen
Het maakt niet uit hoe oud, sportief of ervaren je bent met krachttraining. Er zijn bepaalde oefeningen die voor iedereen…
8 afvaltips om je overtollige kilo’s voorgoed vaarwel te zeggen
Het meest gevreesde seizoen als het gaat om overtollige kilo´s komt eraan: de zomer. Als ik het woordje strand in…
7 tips om het maximale uit je training te halen
Je bent hard aan het trainen, let veel op je voeding en toch ben je nog niet tevreden. Wat kan…
5 positieve bijkomende effecten tijdens het afvallen
Het is geen geheim dat er vele methodes zijn om te testen hoe je algehele fitheid ervoor staat: kracht, uithoudingsvermogen,…
4 tips: zo blijf je fit op kantoor
Tegenwoordig werken we allemaal op kantoor, komen we onze stoel niet meer uit en blijven we staren naar computerschermen. Onze…
Afvallen met cardio of krachttraining?
Je hebt de keuze gemaakt om het helemaal anders te doen. Geen frisdranken, geraffineerde suikers en fastfood meer. Je bent…
5 tips voor het hebben van een cheat meal
Plan je cheat meal. Niemand kan een dieet z´n hele leven volhouden, het moet leuk blijven en bepaalde voedingsmiddelen verbieden…