Als fitness professional maak ik mij grote zorgen over de laatste ontwikkelingen wat betreft overgewicht in Nederland. Als we de cijfers moeten geloven van 2016, dan heeft 49,2% van alle Nederlanders boven de 18 jaar overgewicht en 14,2% daarvan heeft zelfs obesitas.
Wat zijn de voornaamste redenen van deze gruwelijke cijfers?
Er zijn een aantal punten die ervoor zorgen dat deze cijfers zo schrikbarend hoog zijn. Hieronder som ik er een aantal op:
- Energierijk voedsel is goedkoop, bijna overal verkrijgbaar en dus verleidelijk om er teveel van te eten.
- Er worden teveel suikerhoudende dranken genuttigd zoals frisdrank en verschillende soorten sappen.
- Mensen hebben te weinig beweging door werk, ziekte, tijdgebrek etc.
Symptomen en gevolgen van overgewicht:
Als je aan overgewicht leidt dan heb je een verhoogde kans op:
- Hart- en vaatziekten
- Gewrichtsklachten
- Diabetes
- Verhoogd cholesterol
- hoge bloeddruk
- bepaalde soorten kanker
Als je aan mij zou vragen hoe je dit probleem kan tegengaan, dan zijn er een aantal goede mogelijkheden om mee te starten:
- Kinderen op scholen moeten voorlichting krijgen over voeding & gezondheid. Hierin moet in een niet al te moeilijke taal worden uitgelegd wat de gevolgen kunnen zijn van overgewicht en hoe je dit kan voorkomen.
- Omgeving: als ouder heb je een hele grote invloed op wat je kind eet. Eet je als ouder vaak teveel en slechte voeding, dan is de kans aannemelijk dat je kind deze gewoonte (later) overneemt.
- Meer alternatieve gezonde voeding aanbieden in en rondom scholen, bedrijven, instellingen.
- Extra belasting op ongezond voedsel ´food tax´.
- De overheid zal nog meer moeten stimuleren om te sporten en bewegen.
Als we de huidige trend doorzetten dan lijdt eenvijfde deel van de wereldbevolking in 2025 aan obesitas!