Veel mensen hebben een 9 tot 5 ritme waarbij na het avondeten vaak gesport wordt. Nu is dit voor iedereen natuurlijk persoonlijk, maar ik wil je toch 3 redenen geven waarom je zou moeten overwegen om in de ochtend te…
Als goede voornemen voor het komende jaar heb je als doel om gezonder te leven en meer te bewegen. Heel goed. Je hebt een eerste stap gezet om je levensstijl te verbeteren. Door bewust te worden van wat je allemaal…
Keer op keer wordt er tegen ons gezegd dat water zo goed is voor je, maar waarom is dat eigenlijk? In deze blog geef ik je 5 redenen waarom het drinken van water de oplossing is voor je afslank proces.…
Tegenwoordig zie je iedereen in de sportschool rollen met een foamrol. Je weet wel, zo´n cilinder gevormd ding wat gemaakt is van foam. Je kunt er je kuiten, bovenbenen, rug, borst, hamstrings, billen allemaal mee rollen. Maar wat is het…
Het nut van een goede warming-up: Een warming up is niets anders dan je lichaam voor te bereiden op fysieke inspanning. In mijn omgeving zie ik nog steeds teveel spelers die voor een training geen goede of zelfs geen warming…
Één van de meest onderschatte trainingsvormen in de fitnesswereld vind ik nog steeds core stability training. De laatste jaren lijkt dit fenomeen steeds meer terrein te winnen in de sportwereld, maar als ik om mij heen kijk dan valt er…