Tegenwoordig zie je iedereen in de sportschool rollen met een foamrol. Je weet wel, zo´n cilinder gevormd ding wat gemaakt is van foam. Je kunt er je kuiten, bovenbenen, rug, borst, hamstrings, billen allemaal mee rollen. Maar wat is het…

Het nut van een goede warming-up: Een warming up is niets anders dan je lichaam voor te bereiden op fysieke inspanning. In mijn omgeving zie ik nog steeds teveel spelers die voor een training geen goede of zelfs geen warming…

Één van de meest onderschatte trainingsvormen in de fitnesswereld vind ik nog steeds core stability training. De laatste jaren lijkt dit fenomeen steeds meer terrein te winnen in de sportwereld, maar als ik om mij heen kijk dan valt er…