Herken jij jezelf in de volgende problemen? Je wilt afvallen maar hebt geen idee hoe je moet beginnen door alle tegenstrijdige adviezen. Je verliest een aantal kilo´s en komt dit er binnen de kortste keren weer aan. Adviezen die voor…
Het maakt niet uit hoe oud, sportief of ervaren je bent met krachttraining. Er zijn bepaalde oefeningen die voor iedereen enorme voordelen biedt in het dagelijkse leven. Deze functionele kracht oefeningen die ik hieronder beschrijf zorgen ervoor dat je functionele…
Het meest gevreesde seizoen als het gaat om overtollige kilo´s komt eraan: de zomer. Als ik het woordje strand in mijn mond neem, krijgt iedereen om mij heen het al Spaans benauwd. Nog even en dan kunnen de bikini´s en…
Je bent hard aan het trainen, let veel op je voeding en toch ben je nog niet tevreden. Wat kan je doen om nog meer resultaat te boeken? In deze blog geef ik jou de beste tips & tricks om…
Het is geen geheim dat er vele methodes zijn om te testen hoe je algehele fitheid ervoor staat: kracht, uithoudingsvermogen, cholesterol waardes, je gemoedstoestand en natuurlijk het nummer op de weegschaal. Maar wat gebeurt er als je weegschaal zegt dat…
Tegenwoordig werken we allemaal op kantoor, komen we onze stoel niet meer uit en blijven we staren naar computerschermen. Onze houding verslechterd, spieren raken door het vele zitten verkort en we krijgen problemen met onze concentratie en denkvermogen. In deze…
Je hebt de keuze gemaakt om het helemaal anders te doen. Geen frisdranken, geraffineerde suikers en fastfood meer. Je bent super gemotiveerd en wilt die overtollige kilo´s eraf hebben. Je bent je bewust van gezonde voeding, maar je hebt geen…
Plan je cheat meal. Niemand kan een dieet z´n hele leven volhouden, het moet leuk blijven en bepaalde voedingsmiddelen verbieden is geen gezonde optie. Plan daarom je cheat meal en geniet hiervan, zo heb je iets om naar uit te…
Vaak zie je dat mensen die willen afvallen het roer meteen helemaal willen omgooien. Ze hebben een doel voor ogen en alles moet daarvoor wijken. Ze beseffen echter niet dat ze 10 jaar lang een ´slecht´ eetpatroon hebben gehad, die…
Als ondernemer werk je keihard om de beste resultaten te behalen voor je bedrijf. Je bent de hele dag bezig met mails te beantwoorden, telefoontjes aan te nemen en andere werkzaamheden die jouw bedrijf ten goede komen. Zelfs in het…