In tijden van crisis waar we met z’n allen momenteel inzitten is het vaak lastig om je hoofd cool te houden. Het Corona virus heeft heel de wereld in zijn greep en voor de meeste mensen zijn het onzekere tijden.…
10 Tips om af te vallen in 2020! Afvallen hoeft geen strijd te zijn! In deze blog geef ik jouw 10 tips mee waardoor afvallen in 2020 veel minder moeite kost. Ik adviseer je om te beginnen met het doorvoeren…
Soms neem je iets te eten en binnen een mum van tijd heb je weer trek. Het ene voedsel is daarom het andere ook niet. Het eten van voedsel dat je verzadigt, kan helpen om de calorie-inname te controleren. Als…
Bij het aanleren van een nieuwe leefstijl zul je in het begin jezelf vaak er toe moeten zetten om iets anders te doen dan wat je gewend bent. Dit kost energie en zelfcontrole. Daarnaast zorgen stress en vermoeidheid er ook…
Bij krachttraining denken de meeste mensen al gauw aan jonge sporters die voor de spiegel gewichten staan te heffen. Niet geheel verrassend misschien, want de meeste sporters in sportscholen zijn relatief jong qua leeftijd. Er heerst een vooroordeel dat oudere…
Wil je afvallen? Dan raad ik je sterk aan om calorieën te tellen. Waarom? Dat leg ik hieronder uit. De energiebalans in je lichaam bepaalt of je afvalt, aankomt of op gewicht blijft. Wil je wat kilo’s eraf? Dan zul…
Op de sportvelden, in de gym, langs de weg, overal waar je komt zie je wel mensen stretchen. Maar de grote vraag is: heeft het ook echt nut? Voor heel veel sporters is het een ritueel. Voor of na een…
Deze vraag krijg ik regelmatig voor mijn kiezen en ik zal je hier het antwoord op geven plus een aantal tips om spierpijn te verminderen. Spierpijn is een gevolg van overbelasting van je spieren. Grote kans dat je er last…
Het is bijna weer zover. Op 1 januari beginnen er weer een heleboel mensen met goede voornemens en een hele populaire daarvan is: afvallen. Na de heftige december maand met vele lekkernijen is het tijd om weer gezond te doen,…
Je wilt beginnen met sporten, hebt een abonnement afgesloten bij je plaatselijke sportschool, alleen weet je niet goed wat je wel en niet moet doen. In deze blog ga ik 4 veel gemaakte beginners fouten behandelen zodat ik zeker weet…