Heb je last van rugpijn en ben je op zoek naar effectieve oefeningen die kunnen helpen om de pijn te verminderen en je rugspieren te versterken? In deze blog geef ik je de 8 beste oefeningen voor je rug die…
Blessurepreventie tijdens het sporten Sporten is een geweldige manier om fit te blijven en je gezondheid te verbeteren. Het kan echter ook leiden tot blessures als je niet voorzichtig bent. Of je nu een beginnende sporter bent of al jarenlang…
Wil je je conditie opbouwen? Dat hoeft niet veel tijd te kosten! Als je fitter wilt worden kun je er natuurlijk voor kiezen om dat onder begeleiding te doen, zodat je zeker weet dat je het goed aanpakt en je…
Wist je dat herstellen na het sporten misschien nog wel belangrijker is dan de training zelf? Na het sporten heeft je lichaam namelijk tijd nodig om je training te verwerken. Je lichaam krijgt tijdens een goede sportsessie namelijk nogal wat…
We denken vaak dat discipline is aangeboren, maar dit is niet het geval. Discipline is aangeleerd. Het is een kwestie van tijd maken en simpelweg doen wat je van plan was te doen. Natuurlijk hangt je doorzettingsvermogen of juist de…
In tijden van crisis waar we met z’n allen momenteel inzitten is het vaak lastig om je hoofd cool te houden. Het Corona virus heeft heel de wereld in zijn greep en voor de meeste mensen zijn het onzekere tijden.…
10 Tips om af te vallen in 2020! Afvallen hoeft geen strijd te zijn! In deze blog geef ik jouw 10 tips mee waardoor afvallen in 2020 veel minder moeite kost. Ik adviseer je om te beginnen met het doorvoeren…
Soms neem je iets te eten en binnen een mum van tijd heb je weer trek. Het ene voedsel is daarom het andere ook niet. Het eten van voedsel dat je verzadigt, kan helpen om de calorie-inname te controleren. Als…
Bij het aanleren van een nieuwe leefstijl zul je in het begin jezelf vaak er toe moeten zetten om iets anders te doen dan wat je gewend bent. Dit kost energie en zelfcontrole. Daarnaast zorgen stress en vermoeidheid er ook…
Bij krachttraining denken de meeste mensen al gauw aan jonge sporters die voor de spiegel gewichten staan te heffen. Niet geheel verrassend misschien, want de meeste sporters in sportscholen zijn relatief jong qua leeftijd. Er heerst een vooroordeel dat oudere…