Hoe vaak moet je trainen om af te vallen? Een van de meest gestelde vragen die ik krijg als personal trainer is: "Hoe vaak moet ik trainen om af te vallen?" Het eerlijke antwoord is dat er geen magisch aantal…
Wil jij buikvet verliezen, maar merk je dat dit na je 30e steeds lastiger wordt? Je bent niet de enige. Veel mannen en vrouwen merken dat hun lichaam verandert naarmate ze ouder worden. Waar je vroeger een paar kilo kon…
Wil je buikvet verliezen in Alphen aan den Rijn, maar lijkt het alsof juist dát vet nooit verdwijnt? Je sport.Je eet “redelijk gezond”.Misschien doe je zelfs extra cardio. Maar je buik blijft zichtbaar. Frustrerend? Absoluut.Onverklaarbaar? Nee. Bij Hilbink Personal Training…
Twijfel je tussen een gewone sportschool of personal training in Alphen aan den Rijn?Je bent niet de enige. Veel mensen starten vol motivatie bij een sportschool, maar stoppen binnen 3 maanden. Waarom? Gebrek aan structuur, begeleiding en resultaat. In deze…
Wil je afvallen in Alphen aan den Rijn maar lukt het niet om blijvend resultaat te behalen?Je bent niet de enige. Veel mensen starten gemotiveerd met een dieet of sportschoolabonnement, maar vallen terug in oude patronen. Bij Hilbink Personal Training…
De decembermaand staat voor gezelligheid, warmte, familie, cadeaus en… heel veel eten. Pepernoten, gourmet, kerststollen, borrels, champagne en oliebollen: het hoort er allemaal bij. Maar voor veel mensen voelt december ook als een terugvalmoment. Het ritme verdwijnt, gezonde gewoontes verwateren…
Een zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw. Je lichaam verandert, je hormonen spelen een grote rol en je bereidt je voor op een nieuw hoofdstuk: het moederschap. Juist in deze periode is het belangrijk om…
In de moderne wereld, waar gezondheid en welzijn centraal staan, is de vraag naar persoonlijke fitnessbegeleiding nog nooit zo groot geweest. Mensen in Alphen aan den Rijn realiseren zich steeds meer dat een gezonde levensstijl meer vereist dan alleen een…
De vraag naar personal training in Alphen aan den Rijn blijft groeien. Steeds meer mensen realiseren zich het belang van op maat gemaakte fitnessbegeleiding, of ze nu willen afvallen, spiermassa willen opbouwen, of gewoon hun algehele fitheid willen verbeteren. Een…
Het opbouwen van spieren is een uitdaging die door veel fitnessliefhebbers wordt aangegaan. Hoewel de basisprincipes van krachttraining voor iedereen hetzelfde zijn, zijn er aanzienlijke verschillen tussen mannen en vrouwen als het gaat om spiergroei. Veel vrouwen maken zich zorgen…