In de moderne wereld, waar gezondheid en welzijn centraal staan, is de vraag naar persoonlijke fitnessbegeleiding nog nooit zo groot geweest. Mensen in Alphen aan den Rijn realiseren zich steeds meer dat een gezonde levensstijl meer vereist dan alleen een…
De vraag naar personal training in Alphen aan den Rijn blijft groeien. Steeds meer mensen realiseren zich het belang van op maat gemaakte fitnessbegeleiding, of ze nu willen afvallen, spiermassa willen opbouwen, of gewoon hun algehele fitheid willen verbeteren. Een…
Wil je je conditie opbouwen? Dat hoeft niet veel tijd te kosten! Als je fitter wilt worden kun je er natuurlijk voor kiezen om dat onder begeleiding te doen, zodat je zeker weet dat je het goed aanpakt en je…
Wist je dat herstellen na het sporten misschien nog wel belangrijker is dan de training zelf? Na het sporten heeft je lichaam namelijk tijd nodig om je training te verwerken. Je lichaam krijgt tijdens een goede sportsessie namelijk nogal wat…
In tijden van crisis waar we met z’n allen momenteel inzitten is het vaak lastig om je hoofd cool te houden. Het Corona virus heeft heel de wereld in zijn greep en voor de meeste mensen zijn het onzekere tijden.…
10 Tips om af te vallen in 2020! Afvallen hoeft geen strijd te zijn! In deze blog geef ik jouw 10 tips mee waardoor afvallen in 2020 veel minder moeite kost. Ik adviseer je om te beginnen met het doorvoeren…
Soms neem je iets te eten en binnen een mum van tijd heb je weer trek. Het ene voedsel is daarom het andere ook niet. Het eten van voedsel dat je verzadigt, kan helpen om de calorie-inname te controleren. Als…
Bij het aanleren van een nieuwe leefstijl zul je in het begin jezelf vaak er toe moeten zetten om iets anders te doen dan wat je gewend bent. Dit kost energie en zelfcontrole. Daarnaast zorgen stress en vermoeidheid er ook…